Endormissement, réveils nocturnes et ruminations
Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, pensées qui tournent au moment de se coucher… Le sommeil peut devenir fragile lorsque le mental reste actif ou que le corps garde trop de tension.
L’hypnose peut aider à ralentir le mental, relâcher progressivement les tensions et retrouver des repères plus apaisants au moment de la nuit, sans chercher à forcer le sommeil.
Le sommeil est très sensible à ce que vous vivez intérieurement. Quand le mental reste actif, que les émotions ne sont pas apaisées ou que le corps reste en tension, l’endormissement peut devenir plus difficile.
L’hypnose ne force pas le sommeil. Elle aide plutôt à recréer des conditions favorables : ralentir le flot des pensées, installer des repères corporels de calme et retrouver une sensation de sécurité intérieure au moment du coucher.
Certaines personnes s’endorment tard, d’autres se réveillent au milieu de la nuit avec le mental déjà reparti. La séance permet de regarder ce qui se joue : anticipation, contrôle, émotions de la journée ou difficulté à relâcher.
La séance commence par un échange sur votre rapport au sommeil : depuis quand la difficulté est présente, ce qui se passe le soir, ce qui se passe la nuit et ce que vous avez déjà essayé. Le travail hypnotique est ensuite adapté à votre rythme.
Le sommeil peut être perturbé par une période de stress, une séparation, une surcharge émotionnelle, une difficulté relationnelle ou une impression de ne jamais pouvoir déposer ce qui pèse.
Si les difficultés de sommeil sont très intenses, anciennes, associées à une grande fatigue, des douleurs, des ronflements importants, des pauses respiratoires ou une détresse marquée, il est important d’en parler à un professionnel de santé.
Infos pratiques
Le cabinet se situe au 4 bis avenue de Curti à Saint-Maur-des-Fossés, proche du RER A Le Parc de Saint-Maur. Une séance peut aussi se faire en visio lorsque le cadre est adapté et confortable pour vous.
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DécouvrirQuestions fréquentes
Elle peut aider à travailler le mental, les tensions, les ruminations et les repères de retour au calme. Elle ne remplace pas un avis médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Les difficultés de sommeil peuvent être liées au stress, à la charge mentale, aux émotions, aux habitudes du soir ou à des causes médicales. La première séance aide à clarifier ce qui se joue dans votre situation.
Cela dépend de votre histoire, de l’ancienneté des difficultés et de ce qui entretient les réveils ou l’endormissement difficile. Le rythme est toujours personnalisé.
Oui, lorsque vous disposez d’un endroit calme et que le format est adapté à votre demande. Le cabinet reste disponible à Saint-Maur-des-Fossés.
Le cabinet se situe au 4 bis avenue de Curti, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, proche du RER A Le Parc de Saint-Maur.
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